Mindfulness para reducir la ansiedad en la tercera edad  Una herramienta simple y poderosa para vivir con más calma y presencia.   La ansiedad no es exclusiva de los jóvenes. En la tercera edad, puede manifestarse de formas sutiles pero persistentes: preocupación constante, insomnio, tensión muscular o sensación de inquietud. Cambios físicos, pérdidas afectivas, soledad […]

¿Qué esperar de tu programa de medicina integral?  Una guía para pacientes que buscan sanar desde una mirada más humana y completa. Escribe: Dra. Anabella Tumbeiro   Cuando decidís iniciar un programa de medicina integral, estás dando un paso hacia una forma de cuidado que te pone en el centro, no solo como paciente, sino […]

Alimentación saludable según la medicina integral:  Mucho más que contar calorías. Dra. Anabella Tumbeiro   En un mundo donde las dietas rápidas y los alimentos ultraprocesados dominan la escena, la **medicina integral** propone una mirada más profunda y consciente sobre cómo nos alimentamos. No se trata solo de qué comemos, sino de **cómo, cuándo y […]

Rodillas sanas en casa: cuidados desde la medicina integral Las rodillas son una de las articulaciones más complejas y exigidas del cuerpo humano. Nos permiten caminar, agacharnos, subir escaleras y mantener el equilibrio. Pero también son vulnerables al desgaste, las lesiones y el dolor crónico. Desde la medicina integral, el cuidado de las rodillas no […]

Síndrome de Piernas Inquietas: Un Enfoque Integral para el Bienestar   El síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno neurológico que provoca una necesidad incontrolable de mover las piernas, especialmente en períodos de descanso. Aunque los tratamientos convencionales suelen enfocarse en el control de los síntomas con medicación, la medicina integral ofrece alternativas que […]

Diabetes No Insulina Requiriente: Un Abordaje Desde la Medicina Integral   La diabetes tipo 2, también llamada diabetes no insulina requiriente, es una condición metabólica que afecta la regulación de la glucosa en sangre. Más allá del enfoque convencional basado en medicamentos y cambios en el estilo de vida, la medicina integral ofrece una perspectiva […]

Rehabilitación desde la Medicina integral La rehabilitación holística: un camino hacia la recuperación plena   La rehabilitación ha evolucionado más allá de un enfoque exclusivamente físico, dando lugar a un paradigma integrador que reconoce la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Desde una visión holística, la recuperación no se limita solo a […]

Manejo Integral de la Lumbalgia: Medicina y Yoga para el Dolor Lumbar El dolor en la parte baja de la espalda, conocido como lumbalgia, es una de las molestias más comunes en adultos. Aunque suele ser pasajero, cuando se vuelve crónico o recurrente puede afectar la calidad de vida. En este artículo te explicamos cómo […]

Bowl integral de quinoa con vegetales salteados y aderezo de cúrcuma Ingredientes (para 2 porciones): Base: 1 taza de quinoa cocida 1 taza de espinaca fresca 1/2 taza de zanahoria rallada 1/2 palta en cubos 1/2 taza de brotes (alfalfa, mung, etc.) Vegetales salteados: 1/2 cebolla morada en tiras 1/2 zucchini en cubos 1/2 taza […]

La alimentación saludable como base de la medicina integral En el marco de la medicina integral, la alimentación no se considera solo un medio para nutrir el cuerpo, sino una herramienta fundamental para promover la salud física, mental, emocional y espiritual. Esta visión holística entiende que lo que comemos influye directamente en todos los aspectos […]