Mindfulness para reducir la ansiedad en la tercera edad  Una herramienta simple y poderosa para vivir con más calma y presencia.   La ansiedad no es exclusiva de los jóvenes. En la tercera edad, puede manifestarse de formas sutiles pero persistentes: preocupación constante, insomnio, tensión muscular o sensación de inquietud. Cambios físicos, pérdidas afectivas, soledad […]

¿Qué esperar de tu programa de medicina integral?  Una guía para pacientes que buscan sanar desde una mirada más humana y completa. Escribe: Dra. Anabella Tumbeiro   Cuando decidís iniciar un programa de medicina integral, estás dando un paso hacia una forma de cuidado que te pone en el centro, no solo como paciente, sino […]

Alimentación saludable según la medicina integral:  Mucho más que contar calorías. Dra. Anabella Tumbeiro   En un mundo donde las dietas rápidas y los alimentos ultraprocesados dominan la escena, la **medicina integral** propone una mirada más profunda y consciente sobre cómo nos alimentamos. No se trata solo de qué comemos, sino de **cómo, cuándo y […]